Zaczynam trening FBW i chcę się spytać czy ten plan będzie dobry na mase. Ćwiczenia te wykonywałbym co 2 dni 3 razy w tygodniu i w kazdej seri po 10 powtórzeń Klatka piersiowa: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 s Barki: - Wyciskanie sztangielek 3s Tricepsy: - WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 3s Plecy: - PODCIĄGANIE [...]
Witam. Planuje w dniach zamówić 15deci i 15susty+nolva i na koniec clomid. Mam w planie strzala z kazdego dawać co 3 dni, jakie dawki nolvy, clomidu i od kiedy najlepiej??? Moze inaczej rozpisać strzaly, mniej susty??? W jakie suple oprócz białka i carbo radzicie się zaopatrzyć, aby notować jak najwyzsze przyrosty masy??? Kretke z 1 clomidem [...]
[...] sie z 10 ampulek omki + 50 tabsow metki (1 tab-10mg Britich Dragon). Do tego 12 tab clomidu po cyklu oraz 20 tabsow nolvy. Dawkowanie metki to (10mg rano, 5mg w poludnie, 5 mg po posilku potreningowym) Dawkowanie omki (2x w tyg po 250mg co 3 dni) Do tego dojdzie tez gainerek (w czasie cyklu) i po cyklu kreatynka. No i przy omce bedzie [...]
[...] czerwca zrobiłem sobie cykl tzn Deca400mg,prolo 600mg,winko 50mg,troche metki jako kick starter na początek :)i gdy robilem zejscie na samym propku juz walilem hcg co 3 dni po 2500 jednostek i tak wdupielm 1500 jednostek czyli 3 szkal i potem clomid nolva tylko 10mg i proviron, ale do rzeczy chodz mi o to ze ju podczas cyklu mialem '' deca [...]
[...] zapytać czy to jak trenuje jest dobre.. jeśli nie czy można by było to jakoś poprawić. A więc sprzęt mam własnej roboty, ale nie różni się od normalnego ;p ćwiczę co 2 dni wieczorem ok. godziny 19. Pierwszą serię robię na biceps sztangą o wadze ok. 15 KG w pozycji stojącej nie jest ona ciężka i dlatego wychodzi mi ok. 15-20 powtórzeń. [...]
Cześć. Co myślicie o treningu 300? Na Youtubie jest film http://www.youtube.com/watch?v=Jg1LAArGw3w na którym facet w 2 miesiące bardzo ładnie się wyrzeźbił. Ogólnie nie mam sprzętu w domu oprócz drążka i 5 litrowych butelek z wodą i taki trening mi się podoba (brakuje mi tylko tych linek). Nie doczytałem się jak on to trenował - cały taki obieg [...]
Witam. Mam następującde pytanko: Co najlepiej przyjąc i w jakiej ilości na odblok po 15 strzałach testosteronu enanthatu GlobaLabsa w dawce 250mg/strzał robionych co 4 dni? Przeglądam to forum i wszędzi piszą co innego a ja musze powoli zamawiac odblok i chciał bym wiedzieć co dokładnie zakupić? Tamoksifen + HCG wystarczą czy niezbedny jest clomid [...]
[...] informacji z forum postanowilem wyliczyc sobie zapotrzebowanie kaloryczne aby nabrac masy. Praca 12h i tylko nocki musze sie nabiegac, codziennie cwiczenia aerobowe i co dwa dni silowe wyszlo mi: 3800kcal proporcje mniej wiecej ww60%\b25%\t15% wiek: 25 waga: 68kg wzrost: 178cm TRENING AEROBOWY (z samego rana zaraz po pracy) I. SNIADANIE (rano [...]
[...] 1-3 100 oma 250 deka 4-8 100 oma 1 susta 375 deka 8-12 100 oma 1 susta 375 deka i do tego przez caly cykl 100 tabsow wino na odblokowanie po obydwu cyklach hcg 500 co 5 dni X 3 tyg nolva lub tomoxifen Prosil bym o uwagi, wiem za jak na pierwszy cykl to moze duze dawki ale patrzac na moja wage wydaje mi sie ze nie przesadzone, wyslucham [...]
witam zamierzam zrobic taki cykl , prosze o korekty.Zalezy mi an dobrej jakosciow masie. 1-9 deca durabolin co 7dni 200mg 1-11 propionat co 2 dni 100mg(tu bym cos zmienil nie chcem sie kloc co 2 ddni, prolo za bardzo zalewa !co mozna tutaj dac czy kloc sie propem jak szalony;d 9-12 winstrol nieiwme jak go bic.
Witam. Mam 14 lat. 180cm 66kg Około 2 tyg temu robiłem plan 21-25 pompek ze strony 100 pompek.pl lecz przestałem na 4 dniu, gdyż nie mogłem go przejśc. W tym dniu zrobiłem jeszcze brzuszki i przysiady i nie miałem już siły na pompki W tym tyg. w pon miałem trening kosza, wtorek wf, sroda pilka nozna,czwartek wf i piatek kosz na ktorym było bardzo [...]
1. Trenowałem mam już. Co 2 dni przez miesiąc. 2.trenowałem : a. klata + biceps podnoszenie około 25 kg na ławeczce poziomej , skońnej w góre głowa , i skośnej góra w dół każde z nich 3 serie po 10 b. nogi uda na ciężarkach siedząc na krześle wyprostowywując nogi , i leżąc podnosząc do góry c. plecy drążek 3x10 , przyciąganie do siebie ciężarów [...]
[...] Narazie wykonuje 23 brzuszki w 30 sek. Oraz 51 w 2 minuty. Więc jak widać potrzebuję waszej porady. Jakie wykonywać ćwiczenia? Czy standardowe brzuszki, czy skośne, czy jak? Obecnie trenuje co dwa dni. Trening polega na robieniu brzuszków w średnim tempie aż nie padne, oraz co 2-3 serie, robieniu jak najszybciej 10 brzuszków. Proszę o porady.
[...] Wyciskanie hantli 3s Tricepy: Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3s Ściąganie linki 4s Prostowanie ramion na wyciągu 4s Biceps: Uginanie ramion sztangielkami siedząc 3s Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Uginanie ramion ze sztanga 3s Trening typu ABA BAB co 2 dni... Z góry Dzięki za wszelką pomoc ;D
Czy ktoś stosował oby dwa teściaki? Jeśli tak to prosze napiszcie po którym lepiej wchodzi bo chę połączyć teścia z metą. Cykl na 5 tyg 250mg prolongatum co 5 dni + 15mg metki codziennie lub 50mg propionikum co drugi dzień + 15mg metki co dziennie Prolongatum nie trzeba tak często robić. Ale po który są mniejsze spadki? Doradźcie. Oczywiście [...]
[...] cykl z deca troche przesadzilem i nie wiem czy dobrze sie odblokowalem ostatnio zauwazylem u sibie spadki i jak by brakowalo mi tescia libido spadlo, cykl wygladal tak co 3 dni 1ml deki po 6 strzalach zwiekszylem do 1.5 wziolem 10 strzalow poczym odstawilem po 3 miesiacach wziolem ponownie 3 zjadlem poltora listka clomidu po 10 strzalach tydzien [...]
Siema!! MAM 14 lat,wzrostu 170 cm,chciałbym się troche udchudzić i wyrobić klate,trenuje po 30 minut dziennie w domu,siłke będę miał na wakacje będę chodził co 2 dni po 1h,czy ktoś mógłby ułożyć mi dietę?chciałbym se klate wyrobić?prosze Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 56 Wzrost: 170 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem [...]
[...] z głową. Teraz mam takie pytanie jaki zastosować kolejny spalacz ? W sumie z Man scroch jestem zadowolono bo po całym pudełeczku przy minimalnym wkładzie fizycznym ( co 2 dni bieganie po min 30 m ) poleciało 7 kg i 6 cm w pasie. Zastanawiałem się nad Thermal pro v3 ale mało jest informacji na jego temat ( najpierw wycofany ze sprzedaży, teraz [...]
Właśnie skonczyłem cykl 1,5 miesieczny gainer jako dodatek do diety i przedtreningowka (shock therapy) przed treningiem czyli co 2 dni, który zdał egzamin na 5, co prawda w pozniejszym czasie nie dawal juz takich efektow jak na poczatku czyli niesamowitej pompy, sily i motywacji do treningu ale dzialanie bylo czuc do konca ;) i teraz moje pytanie [...]
[...] zgadza tylko nie stosunek wegli i tluszczu...i teraz chcialem apytac co o tym sadzicie? zawsze myslalem ze dieta niskoweglowodanowa jest dobra wiec mysle ze powinno spełnic to swoja funkcje ;) zaznacze ze mam zamiar przy tym wariancie diety co pare dni doladować miesnie swierzymi weglowodanami zeby nie stracic miesni :) co o tym sadzicie? pozdr
